Overweight dan Obesitas

By | July 29, 2010

Menurut para dokter, obesitas atau kegemukan merupakan suatu kondisi dimana lemak tubuh mempunyai jumlah yang berlebihan, dan ini bisa disebut sebagai suatu penyakit yang dapat menurunkan kualitas kehidupan.
Sedangkan overweight atau kelebihan berat badan adalah suatu keadaan di mana berat badan di atas normal.  Ada suatu metode untuk menghitung atau  mengetahui apakah berat badan kita masuk kategori normal atau tidak.

WHO telah menetapkan suatu standar yang dipakai untuk mengukur tingkat obesitas seseorang yaitu BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh. Untuk mengukur BMI yaitu dengan cara membagi berat badan (kg) dengan kuadrat dari tinggi badan (meter). Atau silahkan klik disini. Nilai BMI normal Asia 18,5-22,9. Nilai 23-24,9 disebut kelebihan berat badan (overweight). Seseorang dikatakan obesitas bila BMI-nya di atas 30 atau dengan kata lain orang tersebut memiliki kelebihan BB sebanyak 20 persen.

Metode BMI ini, selain banyak dipakai orang untuk mengukur tingkat obesitas seseorang juga dapat digunakan untuk menentukan seberapa besar seseorang dapat terkena risiko penyakit tertentu. Jika BMI kurang dari 18 menandakan bahwa  tubuh kita kurang nutrisi, dan mempunyai resiko kesehatan seperti bolimia, osteoporosis, pencernaan, lemas, stress, gelisah dan disfungsi ereksi.

Sedangkan kelebihan berat badan atau overweight dan obesitas sudah banyak fakta yang menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dapat menyebabkan terjadinya penyakit seperti  tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, serangan jantung, stroke, nyeri punggung, bahkan disfungsi seksual dan masih banyak lainnya. Oleh karena itu kita harus bisa menjaga pola makan kita dengan makanan sehat dan berolahraga secara teratur agar terhindar dari kelebihan berat badan dan obesitas.


Incoming search terms:

PENYAKIT AKIBAT KEGEMUKAN,menu untuk obesitas

One thought on “Overweight dan Obesitas

  1. Pingback: Makanan Diet Sehat | MENU DIET SEHAT

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *