Mengukur Berat Badan

By | September 6, 2011

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan pada Saat Mengukur Berat Badan

penurunan-berat-badanSaat kita mengukur berat badan biasanya dengan cara menimbang, jangan hanya berpatokan dengan berat badan dalam kg saja. Karena berat badan kita dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu kadar lemak, kadar air dan massa otot.  Jadi bisa saja seseorang dengan berat badan (kg) lebih berat tetapi jika dilihat kelihatan lebih kurus daripada yang mempunyai  berat badan lebih rendah. Itu mungkin karena massa air dan otot tinggi, tetapi massa lemak rendah.  Dan jika kita sekarang sedang dalam program penurunan berat badan, berikut ada cara menimbang/ mengukur  berat badan untuk mengetahui seberapa  besar keberhasilan penurunan berat badan kita, seperti diambil dari Lifemojo, Sabtu (13/8/2011) yaitu :

  1. Disarankan menimbang badan di pagi hari pada saat perut kosong. Karena berat badan cenderung berfluktuasi pada siang hari karena pengaruh makanan, keringat, air dan bahkan sembelit
  2. Pakaian yang dikenakan juga berkontribusi  terhadap berat badan terutama jika memakai celana jeans yang beratnya bisa sampai sekitar 700 gram. Jadi pada saat menimbang pakailah pakaian yang beratnya sama dengan yang dipakai sebelumnya
  3. Mewaspadai makanan tertentu yang bisa menyebabkan retensi air, sebaiknya hindari tepung terigu, tepung jagung dan makanan dengan kadar garam tinggi serta menghindari makanan manis, jus buah, air kelapa dan sup saat malam hari
  4. Umumnya berat badan akan naik secara otomatis sekitar 1-1,5 kg saat sedang mengalami menstruasi, tapi akan turun kembali dengan sendirinya setelah masa menstruasi berakhir
  5. Frekuensi yang baik untuk mengukur berat badan sebaiknya cukup seminggu sekali. Kondisi ini cukup normal untuk melihat fluktuasi berat badan serta bisa menjadi motivator yang optimal.
  6. Beberapa jenis obat seperti antibiotik tertentu bisa menyebabkan terjadinya retensi air, sehingga berat badan cenderung meningkat ketika tubuh mengonsumsi obat tersebut.

Tapi sekali lagi yang paling penting diperhatikan hanya jangan mengukur berat badan dalam kg saja…… tapi coba ukur juga lingkar badan kita…. Jangan-jangan berat badan turun tapi lingkar badan tetap. Ini mungkin kadar lemaknya masih tinggi tapi kadar normal air dalam tubuh (kurang lebih 45%) dan massa otot yang berkurang. Karena tentunya kita ingin berat badan turun (ideal) dan kesehatan tetap terjaga.

Ingin cepat turun berat badan dan lingkar badan mengecil sekaligus mendapatkan kesehatan yang lebih optimal? Dapatkan Tipsnya di sini.

Incoming search terms:

cara mengukur massa otot,kaos herbalife,lingkar perut mengecil tapi berat badan tetap

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *