3 Tipe Sarapan

Salah satu hal yang membuat berat badan berlebih adalah APAKAH ANDA SUDAH SARAPAN PAGI DENGAN BENAR?
Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Nah, bagaimana tipe sarapan Anda?

Tidak Sarapan

Akibat tidak sarapan pagiSaat kita tidak sarapan, akan menyebabkan gula darah kita menjadi akan turun/ drop dibawah tingkat normal, oleh sebab itu kita akan merasa kelaparan dan kekurangan tenaga akibat penurunan energi. Tentu saja biasanya kalau lapar, kita akan kembali mengkonsumsi karbohidrat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi tersebut, padahal karbohidrat yang kita konsumsi tersebut akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak, yang akan membuat tubuh kita melepaskan insulin dalam jumlah yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hal ini menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah yang mengakibatkan kita untuk selalu berkeinginan makan lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat. Dan bayangkan siklus ini akan berulang 2 sampai 3 kali sehari. Nah, siklus inilah yang membuat kerja pankreas kita bekerja lebih berat dan hal inilah pula yang merupakan salah satu penyebab utama timbulnya berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Sarapan Karbohidrat

Sarapan pagi berkarbohidratDi pagi hari, karbohidrat simple seperti cereal olahan, roti putih, roti panggang, dan nasi akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.
Sarapan Seimbang berdasarkan protein

Sarapan pagi yang sehatSarapan pagi berdasarkan protein akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini, nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi, mie) akan berkurang dan sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Bagaimana Sarapan Yang Sehat itu?
  1. Sarapan yang dapat memberikan kita nutrisi yang penting bagi tubuh kita
  2. Sarapan yang dapat memberikan energi optimal di sepanjang hari
  3. Sarapan yang memberikan asupan air yang baik dan cukup bagi tubuh kita
  4. Sarapan yang dapat membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah tetap normal.

INGIN SARAPAN SEPERTI INI, SILAHKAN KLIK DI SINI

PROGRAM SARAPAN SEHAT



Incoming search terms:

minuman herbalife

Comments are closed.

Post Navigation